A partir del ciclo escolar 2019-2020, las escuelas de nivel básico implementarán el programa “Suma minutos”, el cual busca el fortalecimiento de la educación física en primarias, secundarias y preescolares. Esto con miras a la implementación de la Nueva Escuela Mexicana.

Las pausas activas o gimnasia laboral consisten en la utilización de variadas técnicas en períodos cortos de tiempo, máximo 10 minutos, durante la jornada laboral, mañana y tarde, que ayudarán a recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedades causadas por posturas prolongadas y movimientos repetitivos.

¿Quiénes no deben realizar pausas activas?

Aquellas personas que tengan las siguientes enfermedades deben consulta con su médico antes de hacer las pausas activas en su lugar de trabajo:

• Malestar por fiebre producida por infecciones.
• Fracturas no consolidadas.
• Hipoglicemia.
• Hipertensión (no se deben mover los brazos por encima de los
hombros).
• Falta de reposo.

¿Cuándo se deben realiza las pausas activas en el salón de clases?

Se pueden realizar en cualquier momento de la jornada laboral; sin embargo, se recomienda hacerlas al comenzar y terminar las clases o  cada dos o tres horas durante el día.

Ejemplos:

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2 comentarios de “Ejemplos de Pausas Activas que puedes aplicar en el salón de clases

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