Dinámicas de pausas activas para aplicar en las clases en línea
¿Qué es la pausa activa? La pausa activa se define como un momento de activación que permite cambiar la dinámica del trabajo, momento en el que se pueden combinar una serie de acciones que activan el sistema: cardiovascular, respiratorio y cognitivo. Los períodos de descanso activo incluyen algunas pausas y ejercicios durante la clase para recuperar la fuerza física, mejorar el rendimiento y el tiempo de clase guiados por el profesor antes de la clase, y brindar consejos sobre alimentación saludable e hidratación. En un ambiente laboral, se recomienda tomar un descanso cada 2 o 3 horas, y en la escuela, se recomienda tomar un descanso de 3 a 5 minutos cada 50 minutos.
Los beneficios de estos descansos activos incluyen:
- Reducir la fatiga laboral Reducir la carga musculoesquelética
- Pueden mejorar la movilidad articular
- Prevenir y / o reducir el estrés
- Promover la concentración
- Mejorar el desempeño laboral, entre otras cosas
También debe considerar lo siguiente para tomar un descanso:
- La respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible
- Mantén una postura relajada.
- Sentirse estirado
- Practica con suavidad y tranquilidad
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Planeaciones por proyecto elaborados conforme a la nueva escuela mexicana ciclo escolar 2023-2024 + Kit Regreso a Clases
] Elaboradas conforme a los nuevos libros de texto , se incluye: 
Me parece excelente este tipo de ayuda pedagógica. Muy buen aporte.
Gracias.
Muy bueno
Exelente chicos, buen aporte.
Pausas que enriquecen y nos ayudan a la nueva modalidad educativa. Felicidades y gracias por este apoyo a la educación física.
Aunque son actividades que tal vez ya conocemos, ha sido de gran ayuda pues no se me habían ocurrido ponerlas como pausas activas.