Salud mental en la escuela: cuidados cotidianos y primeras ayudas (Día Mundial)

¿Por qué hablar de salud mental en la escuela?

La escuela en México es un espacio clave para el desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes. Más que un tema médico, la salud mental es un componente del bienestar y del derecho a aprender en ambientes seguros, incluyentes y libres de violencia. Desde el aula se pueden fortalecer habilidades socioemocionales, detectar señales de alerta y ofrecer primeras ayudas que contengan y orienten sin reemplazar a los servicios especializados.

En consonancia con los enfoques de la SEP sobre formación integral y convivencia pacífica, el cuidado emocional cotidiano contribuye a prevenir ausentismo, mejorar la atención, y fortalecer la participación de las familias y la comunidad escolar.

Cuidado cotidiano: pequeñas acciones, gran impacto

El cuidado emocional no depende de grandes proyectos, sino de consistencia y organización. Estas prácticas se integran a la jornada escolar y ayudan a crear un clima de confianza:

• Rituales breves de inicio y cierre: una pregunta emocional (“¿Cómo vienes hoy?”), respiración de un minuto o estiramientos suaves.
• Lenguaje que valida: nombrar y normalizar emociones (“Es válido sentirse frustrado; veamos cómo avanzamos paso a paso”).
• Acuerdos de convivencia co-creados: claros, visibles y revisados periódicamente; distinguen límites del aula y consecuencias formativas.
• Espacios de pausa: una “esquina tranquila” o tarjetas de tiempo fuera regulado con reingreso pactado.
• Currículo con enfoque socioemocional: integrar autorregulación, empatía, colaboración y resolución de conflictos a actividades de lenguaje, matemáticas y proyectos.
• Participación estudiantil: roles rotativos (mediador, monitor de clima, saludo) que fomentan pertenencia y responsabilidad.
• Comunicación con familias: mensajes claros y respetuosos sobre avances, retos y acuerdos de apoyo en casa.

Señales de alerta a observar

No se trata de etiquetar, sino de notar cambios sostenidos que afecten el aprendizaje o la convivencia. Considere el contexto cultural y familiar y observe durante varias jornadas.

• Cambios bruscos en ánimo o conducta: irritabilidad persistente, retraimiento, llanto frecuente, apatía.
• Alteraciones en sueño o alimentación reportadas por familia o notorias en el aula (somnolencia, falta de energía).
• Dificultad para concentrarse, olvidos exagerados, bajón académico repentino.
• Conflictos recurrentes, agresiones o consumo de riesgos (en secundaria: referencias a alcohol, vapeo u otras sustancias).
• Expresiones de desesperanza, autodesvalorización o ideas sobre hacerse daño.
• Somatizaciones constantes: dolor de cabeza/estómago sin causa aparente.

Registre observaciones con fecha, situación, conducta y respuesta dada. Esto facilita la comunicación con dirección, orientación y familias, y ayuda a decidir la ruta de canalización.

Primeras ayudas en la escuela: contención y orientación

Las primeras ayudas no sustituyen a profesionales, pero sí brindan apoyo inmediato, seguro y respetuoso. Piense en cuatro pasos:

1. Acérquese y escuche con calma

• Brinde un espacio breve y privado dentro de lo posible; mantenga un tono sereno.
• Use preguntas abiertas: “¿Qué pasó? ¿Cómo te sientes? ¿Qué te ayudaría ahora?”.
• Resuma y valide: “Te entendí: te sentiste abrumado cuando… Es comprensible”.

2. Evalúe seguridad inmediata

• Si hay riesgo de autolesión o daño a otras personas, active de inmediato el protocolo escolar y notifique a la autoridad correspondiente dentro de la escuela.
• Retire objetos riesgosos del entorno y permanezca acompañado por personal docente o directivo.

3. Estabilice y acuerde un plan breve

• Ofrezca estrategias concretas: respiración cuadrada, pausa de agua, caminar con un adulto por el patio.
• Defina el siguiente paso: hablar con familia, concertar observación cercana, o canalizar a apoyo especializado.

4. Dé seguimiento

• Revise al día siguiente cómo va la estudiante o el estudiante; reconozca avances.
• Registre acuerdos y compártalos con quien corresponda dentro de la escuela, resguardando confidencialidad.

Recuerde: evite juicios, promesas que no pueda cumplir o interrogatorios. Priorice la dignidad, privacidad y consentimiento según la edad.

Rutas de canalización y trabajo con familias

Cada plantel debe contar con una ruta clara de actuación. Asegúrese de conocer y socializarla con su colectivo.

• Comunicación con dirección u orientación: comparta registros objetivos y su preocupación específica.
• Contacto con familia o tutores: convoque con enfoque de corresponsabilidad. Use ejemplos observables y acuerden apoyos en casa y escuela.
• Derivación a servicios especializados: cuando hay riesgo, afectación significativa o sospecha de trastornos, se realiza una canalización formal. Documente fechas y acuerdos.
• Confidencialidad y resguardo: proteja datos personales; evite comentarios en pasillos o grupos no oficiales.

Prevención y promoción durante el ciclo escolar

La prevención se integra a la planeación, no compite con ella. Incorporar prácticas socioemocionales mejora el aprendizaje.

• Proyectos con sentido: problemas reales de la comunidad que movilicen colaboración y propósito.
• Evaluación formativa: retroalimentación que reconozca esfuerzo, estrategias y avances, no solo el resultado.
• Aprendizaje cooperativo: roles claros, metas compartidas, guía para diálogo respetuoso.
• Educación para la paz: mediación, círculos de diálogo y reparación del daño cuando ocurren conflictos.
• Ambiente físico cuidado: iluminación, limpieza, mensajes positivos creados por el grupo.

Autocuidado docente: cuidar a quien cuida

El bienestar del personal docente impacta directamente el clima de aula. Incorpore rutinas factibles:

• Micro pausas de respiración entre clases.
• Límites saludables a la disponibilidad fuera del horario laboral acordado por el colectivo.
• Red de apoyo entre colegas para co-observar, co-planear y compartir estrategias.
• Uso de diarios breves de aula para descargar tensiones y reconocer logros.

Reconozca sus límites: pedir apoyo oportuno es una muestra de profesionalismo.

Calendario y oportunidades: el Día Mundial como punto de partida

El 10 de octubre puede ser el inicio de un compromiso anual. Proponga acciones realistas: una semana de actividades socioemocionales, murales sobre cuidado mutuo, o círculos de diálogo por grados. Lo fundamental es la continuidad y la participación de estudiantes y familias.