Ejemplos de Pausas Activas que puedes aplicar en el salón de clases

A partir del ciclo escolar 2019-2020, las escuelas de nivel básico implementarán el programa "Suma minutos”, el cual busca el fortalecimiento de la educación física en primarias, secundarias y preescolares. Esto con miras a la implementación de la Nueva Escuela Mexicana.

Las pausas activas o gimnasia laboral consisten en la utilización de variadas técnicas en períodos cortos de tiempo, máximo 10 minutos, durante la jornada laboral, mañana y tarde, que ayudarán a recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedades causadas por posturas prolongadas y movimientos repetitivos.

Aquellas personas que tengan las siguientes enfermedades deben consulta con su médico antes de hacer las pausas activas en su lugar de trabajo:

• Malestar por fiebre producida por infecciones.

Se pueden realizar en cualquier momento de la jornada laboral; sin embargo, se

recomienda hacerlas al comenzar y terminar las clases o cada dos o tres horas

durante el día.